آرشیو بهمن ماه 1398

چطور بر خجالت و کمرویی غلبه کرده و آن را درمان کنیم؟

آیا کمرو هستید؟ اگر این چنین است، شما تنها نیستید .بسیاری از مردم در جهان از کمرویی خفیف تا شدید رنج می برند و در تلاش برای غلبه بر آن هستند. چنانچه در این بخش از نمناک خواهید خواند برای غلبه بر کمرویی، نیاز به درک شرایطی دارید که باعث کمرویی شما می شوند، تغییر وضعیت ذهنی و چشم انداز در مورد این شرایط و تمرین کردن در موقعیت های ناراحت کننده، تا زمانی که نگرانی ها را پشت سر بگذارید و راحت شوید ؛ به یاد داشته باشید که شکستن پوسته تان جادویی نیست و یک شبه اتفاق نمی افتد طول می کشد، تلاش و البته تمایل به تغییر می خواهد.

راهکارهایی طلایی برای درمان کمرویی به توصیه روانشناس

1. فهمیدن و شناخت ریشه کمرویی خودتان

در مورد ریشه کمرویی خود فکر کنید ، کمرویی لزوما معادل درون گرا بودن یا خود را دوست نداشتن، نیست به این معنی است که به دلایلی اذیت میشوید و خجالت زده.

ریشه کمرویی شما چیست؟ این به طور کلی علامت یک مشکل بزرگتر است ، در اینجا چند گزینه وجود دارد:

شما یک تصویر ضعیف از خودتان دارید

این اتفاق زمانی می افتد که ما خودمان را ارزیابی می کنیم و این صدا در سرمان، منفی است. گوش ندادن به آن دشوار است، اما در پایان روز، صدای شماست که صحبت می کند و شما می توانید به آن بگویید که چه بگوید.